Jedes Krafttraining ist besser als gar keins
Wissen
Krafttraining muss nicht perfekt sein: Schon kleine Einheiten bringen laut Studie große Vorteile – auch ohne Fitnessstudio und komplizierte Pläne.
Es braucht kein teures Fitnessstudio und auch nicht viel Zeit. (Archivfoto)
(Foto: Britta Pedersen/dpa-Zentralbild/dpa)
Hamilton - Dranbleiben zählt: Das Wichtigste beim Krafttraining ist, es überhaupt zu machen – und das regelmäßig. So lässt sich die zentrale Erkenntnis einer umfassenden Überblicksstudie zusammenfassen, die aktuell im Fachblatt "Medicine & Science in Sports & Exercise" erschienen ist.
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