Übung mit der Türe ist ein wahrer Alleskönner

Mühlacker (kla). Einen Marathon muss man laut Verena Handl nicht laufen, um sich fit zu halten, „es reichen schon fünf bis zehn Minuten einmal oder noch besser mehrmals am Tag“. Dies diene dazu, um den Kreislauf anzukurbeln, die Muskulatur zu stabilisieren und die Gelenke durchzubewegen“, erklärt die Trainerin. „Am besten sucht man sich für den Anfang Übungen aus, die man gerne macht, und steigert so die Motivation.“