Der Schmerz ist nicht der Feind

Mühlacker (kla). Die Corona-Krise hat für deutliche Einschränkungen gesorgt – und obwohl inzwischen dank Lockerungen die Fitnessstudios wieder geöffnet sind und auch der Vereinssport unter Auflagen wieder möglich ist, kann man sich zu Hause fit halten. Physiotherapeutin und Personal-Trainerin Verena Handl, die mit ihrem Mann in Mühlacker ein Fitnessstudio betreibt, erklärt in der Serie „Fit durch die Krise“ Übungen dafür. Heute: Dehnung des Hüftbeugers – nützlich für jene, die im unteren Rücken Schmerzen und Bewegungseinschränkungen haben. „Durch vieles Sitzen verkürzt der Hüftbeuger im Alltag bei vielen von uns“ sagt Handl. Dieser Muskel habe sowohl große Auswirkungen auf den unteren Rücken wie auch auf unser Becken-Kreuzbein-Gelenk.