Angelaufen

Mühlacker (eig). Mit 135 Teilnehmern ist die zehnte Aktion „Laufend Fit“ von Mühlacker Tagblatt und AOK am Montagabend buchstäblich angelaufen. Die drei Einsteigergruppen sind beim Trainingsauftakt fürs Erste nur moderat ins Schwitzen gekommen. Mit kurzen Laufeinheiten von nur zwei Minuten sollte jeder Teilnehmer erst einmal sein optimales Trainingstempo finden. Langsamer oder schneller laufen? Als Anhaltspunkt dafür diente der Puls, der nach jeder Laufstrecke gemessen wurde (im Bild). Anhand des Alters und des morgens vor dem Aufstehen gemessenem Ruhepuls hatten die Trainer mit einer mathematischen Formel für jeden Teilnehmer eine Ziel-Herzfrequenz bestimmt. Hobbyjogger können auch eine einfachere Faustregel verwenden: 180 minus Lebensjahre – wenn das Herz beim Ausdauertraining schneller schlägt, sollte man langsamer laufen. Foto: Fotomoment