Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist es wenig sinnvoll, eine komplette Phase des Fastens einzulegen, da dies immer ein Extrem darstellt. Vielmehr ist es sinnvoll, auf gewisse Gewohnheiten oder Genussmittel zu verzichten. Aus mentaler Sicht kann ein Verzicht über eine gewisse Episode sogar motivierend und antreibend sein.
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